Teknik Ampuh Menyundul Bola Dengan Keras

Hello Sobat NS Dunia dalam kesempatan ini mimin mau ngulas teknik menyundul bola yang baik dalam sepakbola.Yuk simak ulasannya cekidooott…

Teknik Ampuh Menyundul Bola Dengan Keras Dalam Sepakbola

           Teknik Menyundul Bola dapat diterapkan dalam sepakbola saat menjemput bola dari umpan rekan atau ketika menghadang bola dari pemain lawan. Dari kedua situasi tersebut, anda dapat  memusatkan latihan secara perorangan maupun tim. Diawali dari langkah yang dasar  sampai tingkat yang lebih sulit dilakukan. Keunikan dalam teknik menyundul ini adalah dapat dilakukan dengan berbagai  variasi gaya, misalnya saja heading bola sambil terbang seperti yang dilakukan oleh Pemain Belanda  " Robin Van Persie" saat  mencetak Gol di Piala Dunia 2014 di Brazil

.

Oleh sebab itu, mimin disini berusaha membagi pengalaman kepada siapa saja yang digunakan sebagai kebutuhan latihan sepakbola maupun untuk tugas sekolah. Simak Teknik Menyundul Bola Dalam Permainan Sepakbola berikut ini.

Teknik Menyundul Bola (Heading)

1. Hal-Hal Dasar Melakukan Sundulan atau Heading

• Pandangan mata fokus  pada bola dan lari untuk mendapatkannya
• Melatih kekuatan pada otot leher
• Dahi sebagai komponen utama untuk menyundul bola
• Perhatikan  posisi tubuh saat menyundul bola. Yaitu dengan cara melompat dan membungkukkan badan ke arah belakang setelah itu  lakukan sundulan dengan menggunakan dorongan panggul serta kekuatan kedua lutut, posisi kaki diluruskan, badan diayunkan ke depan sehingga dahi bisa mengenai bola.
• Fokus utama yaitu terdapat  pada mata yang selalu melihat saat menyundul bola .

2.  Macam - Macam Teknik Menyundul Bola (Heading)

Dibawah ini ada beberapa cara yang bisa Sobat NS Dunia terapkan saat menyundul bola, Yuk simak diantaranya :
a. Yang Pertama Menyundul Bola Dengan Cara Berdiri
Simak teknik di bawah ini:

• Posisi badan dan pandangan fokus kearah bola yang akan disundul, kedua kaki di buka lebar ke samping atau mengangkang kedepan. Langkah ini ditujukan agar kekuatan saat menyundul dapat maksimal.
• Tariklah badan sedikit agak belakang dalam posisi sedikit melenting.
• Keadaan kedua lengan terbuka, siku di bengkokan mengimbangi badan, leher di tegangkan, pandangan fokus kearah bola
• Ayunkan atau gerakan badan ke depan menuju arah bola kemudian sundul bola tepat menggunakan dahi bagian depan.

b. Yang Kedua Menyundul Bola Dengan Cara Melompat
Simak langkah di bawah ini:

• Posisikan badan tepat di bawah arah jatuhnya bola. Keadaan kedua kaki dalam posisi sejajar. Kemudian saat bola turun ambillah tolakan.
• Meloncat kearah bola dengan posisi badan sedikit melenting dan tangan terbuka ke samping, posisi siku bengkok.
• Pakailah dahi untuk menerima jatuhnya bola, lakukan sundulan sampai bola kembali memantul kedepan. Pada saat menyundul ke depan, keadaan lutut di tekuk.

c. Yang Ketiga Menyundul Bola Dengan Cara Menjatuhkan Badan Atau Melayang
Simak langkah di bawah ini:

• Arahkan badan ke sasaran dengan pandangan fokus mengawasi bola yang melayang, posisi badan condong ke depan, keadaan lutut di tekuk.
• Pada waktu bola meluncur dari arah yang berlawanan lompat ke arah depan dan melayang sejajar dengan lapangan. Sundul bola menggunakan dahi.
• Ketika mendarat, kedua tangan bertumpu pada tanah sambil meluncur di lapangan.

 3. Cara Menerapkan Teknik Menyundul Bola Saat Latihan

Sebelum melakukan sundulan, alangkah baiknya pelajari dulu  tahapan awal berikut ini:
a. Persiapan atau Prepare

• Luruskan bahu dengan arah bola yang datang.
• Posisi lutut ditekukkan.
• Tahan berat badan pada bagian bantalan telapak kaki. 
• Tarik kedua tangan kebelakang. 
• Fokuskan perhatian hanya pada bola. 

2. Pelaksanaan atau Implementation

• Lompatlah  ke atas.
• Lompatlah menggunakan kedua kaki. 
• Angkat kedua tangan ke atas. 
• Posisi badan dilengkungkan.
• Tempelkan dagu ke dada dengan Leher tidak bergerak 
• Sentakkan badan ke arah depan 
• Sentuh bola dengan kening 
• Mulut dalam keadaan tertutup sedangkan mata terbuka. 

3. Melaksanakan atau Follow Through

• Gerakan kening pada saat bersentuhan dengan bola.
• Lanjutkan gerakan akhir menggunakan badan.
• Kedua tangan direntangkan ke samping agar menjaga keseimbangan.
• Mendarat secara halus di atas permukaan lapangan dengan kedua kaki sejajar.