Hai
sobat NSDunia kembali lagi nih sama mimin kece hehe nah disini mimin mau
memberi info tentang Cara Berenang Yang Baik Dan Benar. Mau tau apa aja
caranya?Yuk kita simak sama-sama.
Beberapa hal dasar yang perlu kamu ketahui untuk bisa berenang.
1. Meluncur lalu Mengapung
Hal pertama untuk bisa berenang tentu kalian harus mampu mengapung terlebih dahulu. Agar bisa mengapung dengan mudah kalian dapat mempelajarinya di pantai atau juga di kolam renang yang dangkal kira-kira 100 cm. Hentakan kaki dari lantai atau dari dasar kolam untuk mendorong tubuh kalian supaya meluncur kedepan.
Kalian dapat menggunakan peralatan seperti
snorkel atau pelampung agar kalian bisa mengapung lebih lama lagi dengan posisi
badan menelungkup atau menghadap kebawah. Dengan mengggunakan snorkel kalian
juga bisa tetap bernapas sehingga kalian dapat mengapung lebih lama dan mulai membiasakan
diri dengan posisi tersebut. Hal ini juga bisa membantu kalian melatih
pernapasan di dalam air. Jika kalian belajar berenang di pantai, kalian akan
lebih mudah mengapung dibanding berenang dikolam renang karena air laut dipercaya
memiliki berat jenis yang lebih tinggi disbanding air kolam.
2. Menggerakan anggota badan
Setelah kalian sudah merasa mahir
untuk mengapung dengan baik, maka selanjutnya kalian bisa melatih gerakan dasar
berenang. Gerakan kaki atau tangan secara perlahan-lahan membentuk gerakan
berenang. Jangan panik saat kalian menggerakan badan, gerakan badan sesuai dengan
gerakan renang gaya bebas yaitu ayunkan tangan seperti mendayung dan gerakan
kaki keatas dan kebawah secara konsisten agar tubuh kalian bisa bergerak maju.
Cara belajar berenang di mulai menggerakan anggota badan ini, kalian perlu tetap mengunakan snorkel untuk membantu kalian bernafas meskipun posisi kepala kalian berada didalam air.Lakukan latihan ini secara rutin sampai kalian merasa sudah lancar. Tetap menggunakan kolam yang dangkal atau bias juga dipinggir pantai yang tidak terlalu dalam untuk memulai belajar berenang. Latihlah gerakan kaki dengan cara mengayunkan kaki keatas dan kebawah di pinggir kolam dengan memegang tepian kolam dan gerakan kaki kalian hingga tubuh terangkat ke permukaan.
3. Pernapasan.
Dalam hal pernafasan, bisa dibilang bernafas saat berenang mungkin agak sulit dilakukan. Jika sebelumnya kalian hanya belajar berenang dengan mengunakan snorkel. Untuk melatih pernapasan kalian sudah tidak memerlukan snorkel lagi. Cara berenang dengan gaya bebas yaitu angkat kepala kesamping kiri dan kanan secara bergantian hingga kepala keluar dari dalam air untuk mengambil napas. Hal ini memang agak sulit dilakukan tapi seiring berkembangnya kemampuan dan latihan secara rutin yang kalian lakukan, yakinlah kalian akan segera bisa berenang dengan baik. Untuk belajar berenang kalian dapat memulai belajar gaya bebas terlebih dahulu ya, karena berenang gaya bebas relatif lebih mudah dibanding gaya renang yang lainnya. Jika kalian sudah dapat melakukan teori dasar berenang, kalian bisa mencoba gaya renang lainnya yaitu gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan lainnya.
Itulah informasi yang dapat mimin sampaikan, selamat mencoba
semoga berhasil ya^^
